2015年4月27日月曜日

【お弁当】鶏肉とじゃがいものカリカリパン粉炒めなど

お越しくださりありがとうございます(*^o^*)

今日の女子高校生のお弁当。




鶏肉とじゃがいものカリカリパン粉炒め
切り干し大根の煮物(冷凍しておいたもの)
スナップえんどうのごまポン酢あえ
ねぎ卵焼き
じゃこピーマン(冷凍しておいたもの)
にんじん明太子炒め(冷凍しておいたもの)
ごぼうのチーズ焼き

卵焼きは、以前レシピブログさんでハーブと一緒にいただいたもの。
ありがとうございます〜〜





まぁ予想はしていましたが、わが家にはちょっと濃いめの味付け。
卵3個にこれ1袋でもいいかも。他に具を入れたりとか。
今度は自分で味をつけて作ってみようと思います〜






最後までお読みいただきありがとうございました♪

とろん


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【朝ごはん】ほうれん草チーズのせマフィン、目玉焼き、ウィンナーをノンフライオーブン10分で。

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BCLさんとレシピブログさんのコラボ企画。

お肌ケアしながら朝ごはんを作ろう♪ 朝専用マスク「サボリーノ 目ざまシート」
お肌ケアしながら朝ごはんを作ろう♪ 朝専用マスク「サボリーノ 目ざまシート」


60秒で朝の洗顔+スキンケア+下地までできるマスク。
こちらを使いながら時短レシピを、とのことですが、
マスクをしたまま時短、は難しそうなので、
マスクをしたまま、放置したままできるレシピにしました。

先日はバゲットでこちらを作りました。
【朝ごはん】切ったらオーブンまかせ♪ トマトのブルスケッタと野菜のバター蒸し
今回はイングリッシュマフィンで♪

 ほうれん草チーズのせマフィン、目玉焼きとウインナーの
 ワンプレート朝ごはん


 長い。。。




【ほうれん草チーズのせマフィン、目玉焼きとウインナーのワンプレート朝ごはん(2人分)】

イングリッシュマフィン・・・・・・2つ
ウインナー・・・・・・4本
卵・・・・・・2つ
ほうれん草・・・・・・1/2わくらい
とろけるチーズ・・・・・・2つかみ

①ほうれん草はゆでて食べやすく切っておきます。
 卵は、油(分量外)を塗ったアルミカップに割り入れ、
 黄身のところに、爪楊枝か何かで穴をあけておきます。
 マフィンはフォークで横半分に切って、1つにほうれん草、とろけるチーズをのせます。
 今回はほうれん草で土手を作る感じにしました〜。




②ノンフライオーブン(うちのはsirocaの安いやつですw)の網に
 マフィン、アルミカップ(弱めだったのでココット皿に入れました)
 ウインナー(掃除が面倒なのでアルミホイルを敷きました)を並べ、
 250℃で10分。余熱などもありません。
 1人分ずつ作りました。うまく詰めれば2人分入る。。。かな?





その間に、例のものを。





とにかくひんやり!!
1分間だけで、あとはもうファンデーションに入れる、というのは
忙しい朝にありがたいですね〜♪
さわやかな柑橘系で、これからの季節にとてもいいなと思いました。

7分くらいで、何も乗せていない方のマフィンがいい色になってきます。
うまく気づけばここで取り出した方が安全かも。
でも10分やっても丸焦げというほどにはならなかったです(^^;





できあがり。
油をまんべんなく塗っておかないと、アルミカップをはがすのがちょっと大変かも。。。





はがしたらこんな形になっちゃった(^^;
マフィンにのせて、バーガーっぽくしても♪






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とろん


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【朝ごはん】切ったらオーブンまかせ♪ トマトのブルスケッタと野菜のバター蒸し

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お肌ケアしながら朝ごはんを作ろう♪ 朝専用マスク「サボリーノ 目ざまシート」
お肌ケアしながら朝ごはんを作ろう♪ 朝専用マスク「サボリーノ 目ざまシート」


60秒で朝の洗顔+スキンケア+下地までできるマスク。
こちらを使いながら時短レシピを、とのことですが、
マスクをしたまま時短、は難しそうなので、
マスクをしたまま、放置したままできるレシピにしました〜。

トマトのブルスケッタと野菜のバター蒸し





全部いっぺんに蒸してもいいのですが、
スナップえんどうのシャキシャキ感は残したかったし、
じゃがいもが中途半端なのもいやなので、
じゃがいもだけで包んだもの、スナップえんどうとコーンを包んだもの、を
時間差で入れて、最後に2つを合わせました。
思惑通り(?)じゃがいもはホクホクで焼き目もちゃんとつき、
スナップえんどうはシャキシャキ!

トースターの時間はかかりますが、
切って包んでしまえば、あとはほぼ放置できるので、
朝のおでかけの準備もできて、結果的には時短レシピかな♪と思います。


【トマトのブルスケッタと野菜のバター蒸し(2人分)】

Aブルスケッタの材料
 トマト(粗みじん切り)・・・・・・1/2個
 オリーブオイル・・・・大さじ1/2
 バルサミコビアンコ(白ワインビネガーや酢でも。なくてもおいしい)・・・・小さじ1
 クレイジーソルト・・・・・・少し

バゲット・・・・・2〜4切れ

じゃがいも・・・・・・小さめだったので2つ。大きければ1つでも。
スナップえんどう・・・・10本
コーン・・・・・・大さじ3〜 お好みで。
バター・・・・・・大さじ1/2

パセリ、あらびきブラックペパーなど お好みで。

Aをよく混ぜて冷蔵庫で冷やしておきます。




②小さめに切ったじゃがいもをオーブンペーパーにのせて
 バターも少し(大さじ1/2を3等分したくらい)のせて、包みます。




こんな感じ。





もう一枚のオーブンペーパーに、コーンとスナップえんどうをのせて、
バターも散らして、こちらはちょっとクレイジーソルトをふって、
同じように包みます。





まずはじゃがいもだけを入れて、
コンベクションオーブンで、余熱なし、250℃で15分。





キッチンタイマーなどで10分はかっておきます。

その間に、例のものを。




装着している写真は。。。。1人なのでうまく撮れず。。。
いや1人じゃなくてもとってもらうのも恥ずかしいw

とにかくひんやり!これからの季節に本当にいいかも♪
さわやかな香りで目も覚めます〜!!

はったりはがしたりしているうちに、10分経過。
その後、バゲットとスナップえんどう&コーンの包みも入れて
5分。

じゃがいももいい感じ〜♪




半分ずつを入れ替えました。スナップえんどうはシャキシャキのままでした〜。
ここでパセリとブラックペパーをかけました。





いい色に焼けたバゲットに、トマトを。
水分がかなり出ているので、それも一緒に♪





「時短」ではないですが、ほったらかしでできる簡単朝ごはんでした♪
おいしかった〜。





最後までお読みいただきありがとうございました♪

とろん


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