2014年3月31日月曜日

キャベツと鶏手羽元のトマト煮込み。(2014/3/31晩)


こんにちは。

今日の晩ごはん。



キャベツと鶏手羽元のトマト煮込み
レタスとベビーリーフの卵サラダ
ほうれん草のごまあえ

さきほど届いた手羽元で♪
圧力鍋で15分ほど。その後少し水分を飛ばします。
もっとたくさん作って、パスタやドリアに使っても良かったのですが、
最初の段階ではキャベツがかさばって、
うちの圧力鍋だとそんなにたくさん作れないのです。。。
大きな圧力鍋がほしいなぁ。
手羽元もものすご〜くやわらかくなってホロホロ。おいしかったです。


上にはおろしたチーズ。

サラダは、朝ゆでた卵がまだあったので、
オリーブオイルとレモン汁、これまたおろしたチーズで混ぜました。



ほうれん草は、昨日ゆでて、薄めためんつゆに浸しておいたもの。
ぎゅっとしぼってすりごまであえただけです。
もう少し甘さを加えてもよかったような気もしますが、
控えられる調味料は控えます。。。ごまの甘さでおいしかったです。



あっという間に3月も終わりですね。。。
献立カレンダーもこれで完成です。これは3月分。
また新しくカレンダーを作ります♪

上↑の「ページタブ」から行く「献立カレンダー」などは
現在の月のものを載せる予定です。
それぞれのページから、また右側の→サイドバーから、
前月ほか過去月へ行けるようにしてありますので、
もしよろしければご覧ください〜。




おまけ

今日のお昼ご飯は、「宮崎醤油とんこつラーメン」〜♪



鶏ハムと、小松菜&ねぎをゆでたものをのせました。
よくある「とんこつ醤油」だと、ちょっとしょっぱすぎて食べられないこともあるんですが(年かな。。。)
これはしょっぱすぎず脂っこすぎず。おいしかったです。

亡くなった実父が福岡出身だったこともあって、
なぜか定期的に食べたくなる「とんこつラーメン」。

楽天でポイントが少したまったり、お買い物マラソンがあったりすると、
ついつい買ってしまう、このセット。




全部同じ味が11食だったらきっと買っていないですが、
5食だけは普通のとんこつで決まっていますが、そのほかを、
10種類の中から2種類を選んで購入できるので、それがいいなと。

前回は確か、ガーリックとんこつと、つけラーメンを選んだのですが、
普通のとんこつとガーリックとんこつが似た味だったので(当たり前)
今回は、宮崎醤油とんこつ3食とつけラーメン3食にしました。



何がいいって、半生麺でゆで時間が1分半ちょっと。
本当にすぐできます。
さらに、賞味期限が1ヵ月ちょっとあること。
1食140円弱なので、インスタントよりはもちろん高いですし、
安めの生ラーメンよりは高いけど、スーパーなどでちょっとお高めの生ラーメンよりは安い。。。かな。

春休みのお昼ごはんにまだまだ登場しそうで助かります。

ちなみに父によれば、
「博多ラーメンは紅ショウガとごまさえあればいい、余計な具はいらない!」とのこと。
(あくまで父個人の意見です。。。)

要するに、東京でもどんどん博多ラーメンのお店ができ始めたけれど、
チャーシューとか味玉子とか明太子とか、いろいろな具が乗っかって、それでお値段もちょっと高くなって。
博多駅なんかだと、300円台でラーメン食べられたりするので、
父としては、そういうシンプルな博多ラーメンが食べたいのに、っていうことだったのかな、と思います。
なので、家で作る時も紅しょうがは忘れずに買って入れるようにしています。
(ごまはいつでも家にあるので。。。今回は「宮崎醤油」なので入れてません〜)

父は大腸ガンで3年ほど前に亡くなりました。
もっともっといろいろ一緒に食べたり、いろんな話を聞きたかったなぁ〜。

私と同じように、とんこつラーメンがふとたまに食べたくなる方にオススメです。

送料無料 博多とんこつラーメン 大人気屋台 小金ちゃん 選べる福袋 みそとんこつ 醤油豚骨 熊...

とんこつじゃないけど、
新登場の平戸あごだしラーメンもかなり気になります。。。次はこれを♪

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とろん

お肉が届いたので。

こんにちは。

いつも注文している「エビス通販」さんのお肉が届きました。

原発事故以降、九州産のお肉を探してこちらにたどりつき。

鶏むね肉2kg1,000円の共同購入(4kg買えば送料無料!)という商品が不定期にあって、
これならそれほど大きな負担でもないかなと。
宮崎産の鶏肉を宮崎で加工、発送日の朝引き、冷蔵発送と言うことなし。
さらにこの鶏むね肉が本当にやわらかくておいしくて。

でもこのところ、私が見逃してしまっているだけだと思いますが、
うまくこの共同購入で購入できなくて。。。
スーパーのお肉を買ったりしたのですが、やはりここのお肉に戻ってきます。
共同購入まで待ちたかったのですが。。。待てませんでした(^^;
時折いろいろなタイムサービスもあるので、お見逃しなく。
(私は見逃してばっかりです。。。)

ですが、送料をかけるわけにはいかない!ので
(こちらは4月から6,000円以上で送料無料)
冷凍庫をできるだけ開けてから、送料無料になるところで注文。

今回注文したのは、
鶏むね肉2kg、鶏もも肉1kg、鶏手羽元2kg、鶏手羽先1kg。合計6kg。
(このときはまだ5,250円で送料無料だったので、これで5,400円くらいでした。
 むね肉が1kg500円だったら。。。(この時で800円))
決してお安くはないですがね。。。でも宮崎産、安全安心、ということでは私は納得。
大事に使おう、ということで、消費量も減っている。。。はず(^^;



1kgずつ真空パックで届きました。

ある程度の処理をして、無理矢理冷凍庫に入れます。
せっかくの冷蔵発送なので、全部冷蔵でいただきたいところですが、
今日使う分以外は冷凍します。。。すみません。。。

むね肉は、2kgで7枚ありました。
うち3枚は、鶏ハムにするので塩麹とはちみつを入れてモミモミ。
残りは1枚ずつ分けて冷凍。



もも肉は1枚ずつ分けて冷凍(4枚入っていました)。
むね肉ともも肉は、味を付けたりせずに冷凍することが多いです。
なんというか、つぶしがきくというか(^^; どうにでもなるというか(^^;
急に団子のようにしたくなることもあるし、塩こしょうだけで食べたくなることもあるし。。。
またお弁当が毎日続くようになったら変わるかもしれませんが、
今はこんな感じです。



手羽元は2kgで34本入っていました。
そのうち、カレー用に12本、何かに使えるかな?というので4本を冷凍。
包丁で切り込みを入れてあります。
2人分のうどんやおそば、ちょっとした煮物などに使ったりするかも。


今日使う分が9本。これは冷蔵のまま。

そしてタンドリーチキン用に味付けして冷凍。解凍してオーブンで焼くだけ。
ケチャップ、ソース、カレー粉、しょうゆ、オイスターソース。。。などなど。。。




手羽先は、1kgで19本入っていました。
先端部分はいろいろと食べにくいので、手羽中と先端とで切り分けちゃいます。
先端部分はお味噌汁とかスープとかの出汁がわりにします。
19本あるので3回分くらいになるかな。
手羽中部分は切り込みを入れて、半分はそのまま(煮物などに)
半分は、塩、こしょう、ハーブ、にんにく、オリーブオイルを入れてモミモミ。
こちらも解凍して焼くだけです。


本当は肩小肉やせせりなんかも頼みたいのですが。。。
今回はよく使うところで。

送料無料のセットなどもあるようですので、お試ししやすいかも。
ま、オススメは共同購入ですけどね♪








おまけ

先日届いて干しておいたきのこたち。
室内の窓際干しですが、いい感じにカラカラ。



冷凍していろいろ使います〜。

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とろん

たまごトーストで朝ごはん。(2014/3/31朝)

こんにちは。

今日の朝ごはん。



 たまごトースト&はちみつバターマフィン
 ゆでたブロッコリーといよかん
 野菜スープ

ゆで卵のみじん切りにオリーブオイルととろけるチーズを混ぜて
マフィンに乗せて焼きました。
マヨネーズを混ぜてタルタルっぽい状態の方が、
まとまって乗せやすく食べやすくていいのですが、
マヨネーズをちょっと控えてみました(^^;
こちらの方があっさりして好きかな。




おまけ

昨日は家族で『アナと雪の女王』観てきました〜〜。
イオン系列の映画館だと30日も1,000円なので(^^;

映像も音楽も歌もものすごく素敵!!
ストーリーもとてもよかったし。
小さなお子さんから大人までみんな楽しめる感じ。
笑いあり涙あり驚きあり、っていうCMは嘘じゃなかったです。

吹き替え版と字幕版とどちらかで悩んだのですが、
やっぱりミュージカルっぽいシーンが多いので、字幕の方がより雰囲気を味わえるような気もします。
声優さんがもう本当に素晴らしかった〜。
でも松たか子さんの「Let it go」もスクリーンで聞いてみたかったかな。

この後もう一回観てもいい、もう一回ぜひ映画館で観たい、
と思った映画は久しぶりでした。まぁ実際観れないのですが。。。

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とろん

2014年3月30日日曜日

朝ごはんと下ごしらえいろいろ。(2014/3/30朝)


こんにちは。

今日の朝ごはん。



バゲットやチーズパンなど
にんじんとくるみのサラダ(昨日の)
アーモンドとレタスのサラダ
鶏ハム(解凍したの)
ヨーグルト(シリアル入り)
レタス外葉と桜えびのスープ

レタスに刻んだアーモンドを混ぜるのは、よくやりますが、
アーモンドをいつも刻むのもちょっと面倒(固いし)なので、
何回分かを、フードプロセッサーでガーッと。



ありえないぐらい、ものすごい音がします!!!
なので真っ昼間限定です。

冷凍する分はとって、今日使う分だけ残しますが、
これをまた別のボウルにいれたりすると、細かいのがもったいないので、
雑なわたしは、ここへレタスとオリーブオイルと塩、レモン汁を入れ、混ぜます(^^;



スープは、煮立たせたガラスープに(ガラスープだけで他の味付けはなし)
レタスの外葉をちぎったのと桜えびを入れました。

あとは解凍した鶏ハムと、昨日のにんじんサラダをのせて。
ゆで卵もスライスして。

今日は晩ごはんの予定がまだ見えないので、
遅めの朝ごはんをたっぷりめに。
外はどんより暗いです。。。




おまけ

野菜の下ごしらえを少ししました。

アスパラガスとブロッコリーの一部を固めにゆでて、


ほうれん草もゆでました。

●冷蔵チーム

ほうれん草をおひたしに。
前回は調味料と出し汁でひたひたにしましたが、
ちょっと濃かったしたっぷりすぎてもったいなかったので、
調節のしやすい、自家製めんつゆ+水で。
ほうれん草から水分が出るのでしょっぱめでいいそうですが。

あとはアスパラの穂先の方と、ブロッコリーの花蕾の部分を小さく分けて。
朝食で使おうかな。



●冷凍チーム

ほうれん草の残りをぎゅっとしぼったものと、
アスパラの下の方を斜め切りにしたもの。



ブロッコリーの茎と、花蕾を一部、みじん切りにしたもの。





いずれも晩ごはんの何かに使えればいいな。

何になったかをまとめたページも作っています。
よろしければご覧くださいね。

冷凍したものたち

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とろん

2014年3月29日土曜日

ねぎだけのパスタとラムチョップ献立。


こんにちは。

今日の晩ごはん。



ねぎだけのパスタ
ラムチョップパン粉焼き&しいたけグリル焼き
切り干し大根&にんじんとクルミのサラダ

今日は、娘が出先で少し食べてきておなかがいっぱい、というので、
(塾に、朝作った焼きおにぎりを持って行きました)
大人向けメニュー。
娘があんまり好きじゃないものが多いかな(^^;

パスタ。具は「ねぎ」だけ。あ、にんにくもだ。。。
普通のねぎが残っていたのと、今日届いた九条ねぎを2本ずつくらい使いました。
ねぎとにんにくのスライスをオリーブオイルでじっくりじっくり炒め、
めんつゆに多めの茹で汁、生姜粉末を混ぜてできあがり。
ねぎが甘くておいしかったです〜。



ラムチョップは、いつか大人だけのごはんのときに食べようと、
ちょっと奮発して買っておいた冷凍のもの。
(奮発といっても5本で990円ですが。。。わたしには大奮発です。
 でも居酒屋さんでおつまみを食べることを考えたら、それほどでもないのかなぁ)

塩こしょう、ガーリックパウダー、セージなどのハーブをすりこみ、
パン粉とオリーブオイルをかけて、魚焼きグリルで焼きました。
昼間届いた生しいたけも、クレイジーソルトとオイルをぬって一緒に。
ラムチョップはアルミホイルの上で。




すぐに上だけ焦げちゃうかな、とも思いましたが、
弱火でじっくり焼いたら大丈夫でした。
でも結構な時間がかかりました。。。オーブンのほうがよかったかな?


でも臭みもなく、とてもおいしかったです。
しいたけも、ちょっとクレイジーソルトをかけすぎましたが、じゅわっとおいしい!

切り干し大根とにんじんサラダは、冷蔵庫にあったもの。
よく考えたらにんじん&にんじんですねぇ。


作り置きがあるって、いいですねぇ。

できあがり♪



ラムチョップの下に敷いてあるのは、昼届いた野菜、ビーツのベビーリーフです。
辛みがあっておいしい〜。

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とろん

宅配の野菜が届きました。(2014/3 3回目)

こんにちは。


今日は、クックパッドの「やさい便」が届きました。
今は月に1回、「倉敷きのこ園」さんです。
たくさんの、こだわり野菜の農家さんが参加されていて、
今久しぶりにHPを見てみたら、新参加の魅力的な農家さんがたくさんあって。
またいろいろ試してみようかな〜。

一度きりの購入もできますし、
例えば2つのおまかせ相手さんに交代で送ってもらう、なんていう頼み方も。
農家さんによって異なりますが、日時指定も可能ですし、
おまかせ相手さんを選ぶのも、たくさんの農家さんの中から、
配達可能な曜日や産地、特徴(無農薬、自然栽培、ファミリー向き、などなど)で
絞り込むことができ、探しやすいと思います。
人気順も見られます。

きのこについても、全国もうどこでもダメ、という情報も見たりするのですが、
ここの農家さんはきのこはもちろん、お野菜もおいしくてなかなかのボリューム。
(ハウス栽培が多かったりします。気になる方も多いかと思いますが、
 私はそれほど。。。(^^;)
5カ所くらいあちこち頼んでみた結果、ここに落ち着いています。
人気順でも1位ですね〜。

今日届いたのは、



生しいたけ
プチ生しいたけ(ちょっと小ぶり)
ぶなしめじ
アスパラガス(ハウス)
ほうれん草
レタス
小玉キャベツ
リーフサラダ(ハウス)
ベビーリーフ(ビート)(ハウス)
小松菜(ハウス)
青梗菜
ブロッコリー
九条ねぎ

クール便込みで2,320円(関東への配達で)です。
安くはありません。。。。
でも同じような内容やもうちょっとボリュームが少なくて3000円弱するところもあるので、
今のところ月に1回のやさい便は、続けると思います。
こちらの農家さんに何の不満もないのですが、
ほかのところも試してみようかなぁ。

今週1週間はこれで過ごしますよ〜。追加で少し買うかもしれませんが。。。
葉ものが多いので冷凍したりしながら。
こちらのような葉ものの多いところと、根菜の多いところと、
うまく併用すればいいのかな〜。




おまけ


きのこが届くととりあえず干します。



できるだけ手で分けて、軸も手で裂いて。
プチ生しいたけは、最初からスライスしてある方が後で使いやすいので、
スライスしました。
完全に干すわけじゃないのですが、少しでも干して、ちょっとでも栄養価があがればと。。。気のせいかな。
切っていない生しいたけは、夜バター醤油で焼いちゃおうかな〜。
他は冷凍する予定です。
きのこは冷凍すると栄養価アップ、と聞くので。

さっき買い物に行ったら、近所の桜がかなり咲いてきました。



綺麗ですねぇ〜。

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とろん

和だか洋だか遅めの朝ごはん(2014/3/28朝)

こんにちは。

今日の朝ごはん。



今日これから宅配の野菜が届くので、冷蔵庫はすっからかん。
なので冷凍庫からいろいろひっぱりだして。

目玉焼き
焼き鮭
ウィンナー
ひじきと五目豆の煮物(冷凍)
にんじんとくるみのサラダ
ブロッコリーとコーンのチーズ焼き(冷凍)
わかめと豆腐と油揚げのお味噌汁
ごはん

いつもはこんなにおかずを作りません。。。
遅めの朝ごはんだからかなぁ。。。たまにはね〜。

「和なの?洋なの?」と娘には言われましたが。。。
まぁいいのです。

ひじきの煮物は解凍しただけ、
ブロッコリーも解凍して、水分を飛ばすために焼いてからチーズを絡めて。
お昼ごはんはもう食べないで、また早めの晩ごはんかなぁ。




今日も頑張りま〜す。




おまけ

冷凍したものたち。

切り干し大根の煮物。
お弁当にも入れられるサイズで3つと、
ご飯に混ぜたり、卵焼きに入れたりできるように、ひとまとまりで。




鮭も朝の鮭と一緒に焼いて、ほぐしてから。
おにぎりに入れたり、野菜とあえたりします。




それから、毎度のことながら。

冷凍庫にたまりにたまったこれらを。




焼きおにぎりに。



何人家族??って感じですが。。。
ファスナー付き袋に入れて冷凍します。
ちょっと小腹がすいたときに重宝します。

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とろん